どうも皆様こんにちは、こんばんは。土曜日担当ザキでございます。
もう八月も終わりですね……早すぎる……。
ここ最近暑さのせいか、家に帰ってくると疲れてダラッとしちゃうんですよね。
いや本当に気を付けないといけませんね。
こういう時は身体中ストレッチなりマッサージなりするのが一番なんですが！
負荷をかけてしまう末端だけではなく、胴体回りだけでもダメ。バランスよく解していくのが大事なんだそうです。
とはいえ自分みたいにぶっ倒れてしまい、そんな気力もないときには、体をさするだけでもいいんです。
指先の関節が解れるようにさすったり、そのまま肋骨周りや腰骨、骨盤あたりが解れるように念じながらさすってます。そうすると、多少はマシになってくるもんです。
あとふくらはぎ！ふくらはぎは現代人めっちゃ負荷かかってるんで！ここは揉み解してます！
いい加減ふくらはぎで歩きたくないなぁ……もしお疲れでしたら、5分くらいでいいので上記のようにやるのお勧めです、是非に。
それでは皆様また来週に！まだまだ残暑に負けるな！
