未来上

どうも皆様こんにちは、こんばんは。土曜日担当ザキでございます。

短い間に連続で下北沢に足を運んでおりました……いい芝居だったぜ！

さて、今日とんでもない話を聞いてしまいましたよ。

どこぞの小劇場の舞台で、30人の未来場のお客様がいらっしゃったとか……。

いや、ヤベェって。一人二人は自分も経験ありますが、30人はおかしいって。

捨て垢作って予約増やしていたみたいですけど、正直言ってそんなことされたら心折れちゃいますね……悪意丸出しやん。

映画館とかで、上映時間に間に合わねぇから諦めよう！次はどこか都合のつく回で！みたいな人がいるのは……理解はできます。

その席で観たかった人がいるかもしれなくて、単純に売り上げとかにも影響するってのもあるけど、理解は。

生身の、しかも距離感の近い劇場で、明らかに悪意を持ったやり方であるので。

皆様も気をつけてくださいね、何かあったら一報をくださいね。

それでは皆様また来週に！来週から雨かぁ……、

呼吸鍛え

どうも皆様こんにちは、こんばんは。土曜日担当ザキでございます。

なんか今週色々と忙しいな……ありがたいことですね！

さーて、今回は肉体訓練のお話。

昔から呼吸法はちょこちょこやっておりまして、色々な理論や考え方は取り入れているのですが。

波紋呼吸とか全集中の呼吸レベルまではいかないけど。

で、以前からやっていた呼吸法が、実はとある場所でも鍛錬として使われていた……と言うのが結構あるんですよねぇ。

その方法が、3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く、と言うもの。

これがかなり鍛錬になります。鼻から吸って、口から吐く。鼻だけで行うとマジできつい。

で、この時間をだんだんと伸ばしていって、3、2、25秒くらいでそれぞれ行えると素晴らしいと。

1分間に２回kしか呼吸しないと言うことなんですが……これ、武術の達人とかもこれくらいの呼吸らしいですよ。

さて、気をつけなければいけないのは時間だけに囚われては行けないということ。

昔から深呼吸てラジオ体操とかでやってたでしょ？深呼吸があれば、反対の浅い呼吸もあるんです。現代人は大体これ。

で、それに加えて短い呼吸と長い呼吸というのがあって、それがごちゃ混ぜになってしまうと良くないんですよ。

深呼吸というのは、いかに肺を大きく深く使えるかということなので、横隔膜に加え、肋骨周りもきちんと膨らませなければいけません。

背中の肩甲骨の間とかも含めて。

臍の下と裏を腹圧で膨らませながら、肋骨もがパッと広げて圧をかけていく。これがめっちゃ難しいんですわ。

もしよかったら時々試してみてくださいね。

それでは皆様また来週に！え、沖縄梅雨入りしたの……？

ちょろっと宣伝

どうも皆様こんにちは、こんばんは。土曜日担当ザキでございます。

ゴールデンウイークも終わって天気が怪しい今日この頃……もちっと晴れてもいいんじゃよ

さて、本日はちょっとシリアスな話をする……予定でした。止めました！

と言うわけで、来たる7/22(土)にイベントやりますっ！！！

メンバーはGONさん、前秀さん、杉浦の直さん……いつものメンバーじゃねぇかっ！！！

場所は池袋ムーブメントスタジオってところです。

会場はちょっと狭いけど、下見に行った感じ意外と設備がしっかりしておりました！

さて内容なんですが……特に決まっておりません。いや嘘、候補はありますよ？でも特に決まってない。

当日までのお楽しいってことで！

昼と夕方の二ステージで行う予定なので、ご都合が合えばぜひに！！

それでは皆さんまた来週に！あー、雨一旦止んで来んないかなぁ……。